چربی های خوب یا چربی های بد مسئله این است ! اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که از چربی ها می ترسید باید بگویم: این که چربی ها برای بدن مضر هستند یکی از بزرگترین دروغ های تغذیه ای است که به مردم گفته شده. چراکه بدن ما به چربی نیاز

رادیکال آزاد

رادیکال آزاد ، آنتی اکسیدان ها، امتیاز  ORAC و استرس اکسیداتیو سرفصل های داغ روز در زمینه سلامتی می باشند که در وبسایت های مختلف و مقالات به آن ها پرداخته شده است. بسیاری از شما در رابطه با خوراکی هایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و می توانند از بدنتان در مقابل اثرات جانبی

رژیم های غذایی گیاهخواری

به طور کلی در مقایسه با سایر رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی پروتئین و یا رژیم غذایی 5:2 می توان گفت که رژیم های گیاهخواری یا رژیم های بر پایه گیاهان از رژیم های مدرن، مرسوم و سالم هستند. رژیم گیاهخواری شامل خوردن سبزیجات، میوه ها، نشاسته ها، حبوبات، آجیل، دانه ها و چربی

جوانه ماش

جوانه ماش و خواص ماش   ماش همانند نخود و عدس  از خانواده حبوبات است که سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان و مواد مغذی گیاهی و طبیعی است. اما متاسفانه در اکثر نقاط جهان از این نوع حبوبات کمتر استفاده می کنند و بیشتر از نخود یا لوبیا سیاه استفاده می کنند. در حالی ماش

چای سبز و فواید چای سبز-1

چای سبز و فواید چای سبز

چای سبز و فواید چای سبز احتمالا تا کنون درباره چای سبز و فواید آن بسیار شنیده اید. بسیاری از مردم آن را با عنوان “چای ضد پیری” می شناسند. در اوکیناوای ژاپن ترکیب چای سبز، گل یاسمن و کمی زردچوبه یک نوشیدنی روزانه است. بر اساس گزارش منتشر شده در آمریکا، “بعد از آب ،

افزایش وزن

روش های اصولی افزایش وزن کمبود وزن به همان اندازه اضافه وزن می تواند عذاب آور باشد. غذاها و تمرینات خاصی وجود دارد که به شما کمک می کند بدون آسیب رساندن به بدنتان میزان کالری روزانه خود را با خوراکی های سرشار از مواد مغذی افزایش دهید . و ماهیچه های خود را با

روغن کانولا

روغن کانولا و هر آنچه درمورد آن باید بدانید هنگامی که صحبت روغن کانولا به میان می آید عده ای آن را بعنوان یک ماده سالم میبینند و عده ای آن را کاملا مضر و بی فایده می دانند و دو دیدگاه افراط گرایانه نسبت به این روغن به وجود می آید.   از یک

 شیر بادام و فواید آن را در این مقاله در کنار هم بررسی می نماییم آیا شما هم از آن دسته از افرادی هستید که وقتی متوجه می شوید کافی شاپ مورد علاقه تان به جای محصولات معمول شیر ، شیر بادام می فروشد، خوشحال می شوید؟ من هم همینطور. شیر بادام یکی از محصولات

قهوه بدون کافئین

قهوه بدون کافئین چیست؟ درواقع تمام کافئین موجود در این قهوه به طور کامل استخراج شده روش هایی برای جدا سازی کافئین از قهوه وجود دارد : طریق Swiss water ، حلال یا کربن دی اکسید. قهوه بدون کافئین 100 درصد هم بدون کافئین نیست بلکه در هر فنجان سه میلی گرم کافئین وجود دارد. این

درمان ریزش موها

درمان ریزش موها

علل و راههای درمان ریزش موها   آیا شما هم از آن دسته هستید که دچار ریزش موها شده‌اید و دلیل و راه درمان آن را نمی دانید؟ آیا به پزشک هم مراجعه کرده‌اید؟ یا گمان برده‌اید ریزش موها‌ی شما ارثی است و به آن توجه نکرده‌اید؟ قصد داریم تا در این مطلب به ریزش