وعده قبل از تمرین

وعده غذایی قبل از تمرین و اهمیت آن برای عضله سازی راز پنهانی در پشت پرده عضله سازی و افزایش حجم عضلات وجود ندارد. اما اگر شما به آنچه که در بشقابتان وجود دارد توجه نکنید، عضله سازی و افزایش حجم عضلات تقریبا غیرممکن است. حتی اگر شما سخت ترین تمرینات ورزشی را به صورت

عضله سازی و افزایش وزن اصولی

عضله سازی و افزایش وزن اصولی امروز میخواهم مطلبی را برای شما به اشتراک بگذارم که در آن راهکارهای افزایش وزن اصولی و روش های عضله سازی به صورت طبیعی معرفی شده است. این راهکارها برای افرادی که دچار کمبود وزن هستند می تواند بسیار کارآمد باشد و به آنها کمک کند تا روند عضله

 یوگا و پیلاتس یوگا به یکی از متداول ترین روش ها  برای سلامتی تبدیل شده است. امروزه یوگا حتی بیشتر از chiropractic (فن ماساژ و جا به جا کردن ستون فقرات) ، osteopathic (درمان استخوان و مفاصل با ماساژ) ، مدیتیشن و طب سنتی شناخته شده است. بزرگسالان و کودکان بیشتر به دلیل کاهش درد

انجام حرکات یوگا به وسیله طناب trx

انجام حرکات یوگا به وسیله طناب trx ورزش trx نه تنها برای افزایش قدرت ماهیچه ها ، عضله سازی و یا چربی سوزی استفاده می شود ، بلکه می توان حرکات یوگا را نیز به وسیله طناب تی آر ایکس انجام داد . انجام حرکات یوگا به وسیله طناب تی آر ایکس باعث می‌شود ، حرکات

ورزش trx

آیا واقعا ورزش trx تاثیرگذار است؟؟ ورزش trx ،احتمالا شما هم اسم آن  را شنیده اید و یا به تبلیغاتی در این مورد بر خورده اید که شاید شمارا ترغیب کرده باشد که در مورد ورزش تی آر ایکس جست و جو کنید در مورد فواید آن بیشتر بدانید  تا بتوانید این ورزش را شروع

ورزش بارداری

ورزش بارداری ممکن است در مواردی با عوارضی از سمت بدن روبرو شود، این عوارض، صرفا به علت ورزش به وجود نمی‌آیند، ولی هنگام بروز آن‌ها، ادامه تمرین، اشتباه است. اگر هنگام تمرین و انجام ورزش بارداری هر یک از علائم زیر را ملاحظه کردید، آرام آرام سرعت تمرینتان را کم کرده ( بدن را

حرکات ورزش trx

آموزش حرکات ورزش trx

حرکات ورزشtrx و تمرینات آن با استفاده از وزن بدن انجام می‌شود. همچنین میزان سختی و راحتی حرکات ورزش trx را می‌توان با توجه به زاویه و جهت بدن تنظیم نمود.  امروزه ورزش های محبوب دنیا بر اساس ورزش بر پایه وزن بدن شکل گرفته اند. این ورزش ها به علت عدم نیاز به امکانات پر هزینه،

ورزش تی آر ایکس

ورزش trx ، به طور بخصوص برای تحرک در تمام عضلات بدن و با تمرکز بر روی وزن بدن ایجاد شده است. ورزش تی آر ایکس با درگیر کردن تمام عضلات (عضلات اصلی و عضلات جانبی)‌ در هر تمرین، آمادگی قابل قبولی را در بدن ایجاد می‌نماید. ورزش trx با معلق قرار گرفتن بدن و مقابله

ورزش trx

ورزش trx این روزها در محافل ورزشی محبوب تر از دیگر ورزش‌ها و مورد توجه بیشتری است. تی آر ایکس توانسته مردان و زنان مبتدی در ورزش و حتی حرفه‌ای ترین ورزشکاران را با خود همراه نماید. جالب است بدانید، قبل از عموم مردم دنیا، بخش‌هایی از ارتش‌های بزرگ دنیا بودند که برای آموزش و آمادگی

ورزش بارداری

ورزش بارداری نه فقط برای مادر بلکه بر خلاف تصورات غلط گذشته، برای جنین نیز به لحاط قلبی – عروقی مفید است. ورزش بارداری روی دستگاه عصبی خودکار قلب جنین تاثیر مفید می‌گذارد. دستگاه عصبی خودکار، فعالیت‌های غیر ارادی بدن، مثل ضربان قلب، ریتم تنفس و فشار خون را در اندام ها کنترل می‌کند. محققان