مینا رازی هستم فارق التحصیل رشته IT و فعال در حوزه سلامت و تناسب اندام . از کودکی علاقه شدید به فیتنس و تناسب اندام داشتم و این هدف را با ورزش TRX محقق ساختم.
آمینو اسید

آمینو اسید ها نقش بسیار حیاتی در حفظ سلامت شما دارند، در عضله سازی و مراقبت از پوست شما دخالت دارند، به استحکام استخوان ها و انتقال سریع داده های عصبی کمک می کنند. آمینو اسید ها بلوک های تشکیل دهنده ساختار پروتئین هستند. وجود برخی از آمینو اسید های ضروری در رژیم غذایی برای حفظ سلامت

مراقبت از پوست

مراقبت از پوست

وقتی که در رابطه با مراقبت از پوست صحبت می کنیم بسیاری از ما ذهنمان به سمت و سوی کرم ها، مرطوب کننده و سرم های حفاظت از پوست می رود. این محصولات می توانند به مراقبت از پوست و حفظ سلامت پوست ما کمک کنند اما حقیقت این است که راز واقعی مراقبت از

درمان آنفلوآنزا

آنفلوآنزا در سال 2018 در بین مردم بسیار شیوع یافته است، بعضی از مردم برای درمان آنفلوآنزا واکسن آنفلوآنزا را انتخاب می کنند. درحالی که برخی دیگر سعی می کنند با روش های پیشگیرانه و طبیعی از بروز آنفلوآنزا پیشگیری کنند.متاسفانه هنوز شناخت از آنفلوآنزا به طور کامل وجود ندارد. به همین علت بحث ها و

سیستم ایمنی

ما به طور مداوم در طول روز در معرض ارگانیسم هایی هستیم که ممکن است آنها را استنشاق کنیم، ببلعیم و یا حتی ممکن است این ارگانیسم ها روی پوست و مخاط درون بینی و دهان ما قرار بگیرد. اما آیا این که این ارگانیسم ها منجر به بیماری ما شوند یا نه به یکپارچگی

سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی هر خانم به طور متوسط 450 بار در طول زندگی اش دوران قاعدگی (همان دوران پریود) را تجربه می کند. و تقریبا 75 درصد از خانم ها عوارض این مساله بیولوژیکی طبیعی را تجربه می کنند . 30 تا 40 درصد از خانم های مبتلا به علائم سندرم پیش از قاعدگی

کم آبی بدن

کم آبی بدن

کم آبی بدن نظرسنجی ها نشان می دهند که 60 تا 75 درصد آمریکایی ها روزانه به اندازه کافی آب نمی نوشند . بهترین راه برای داشتن احساس بهتر و همچنین جلوگیری از خستگی توجه به نشانه های کم آبی است . نشانه های اصلی کم آبی بدن با تشنگی بیش از حد شروع می شود.