نیلوفر حسنی هستم یک عدد علاقه مند به دیجیتال مارکتینگ و تولید محتوا به خصوص در زمینه تغذیه و فیتنس :)
سالاد رژیمی کینوا و سالمون

سالاد رژیمی کینوا و سالمون سالاد رژیمی کینوا و سالمون یک غذای رژیمی هست که به همراه مرکبات می تونه بهترین انتخاب برای شام شب های زمستون باشه.   سالاد رژیمی کینوا و سالمون یک غذای رژیمی سالم است که سرشار از مواد مغذی مانند کینوا ، سالمون ، آووکادو ، مرکبات و سبزیجات تازه

درمان فشار خون

درمان فشار خون

درمان فشار خون مطالعات انجام شده در طول 20 سال گذشته نشان داده است که اکثر افرادی که در کشورهای در حال توسعه یا توسعه یافته زندگی می کنند ، دچار فشارخون بالا هستند . یا در معرض ابتلا به این بیماری می باشند . درحقیقت میلیون ها نفر در سراسر جهان با فشار خون یا

رژیم آلکالاین یا رژیم قلیایی

رژیم آلکالاین یا رژیم قلیایی رژیم های غذایی متنوعی وجود دارند که برخی از آن ها خوب و برخی از آن ها بد هستند. اما احتمالا هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که بتواند طول عمر شما را افزایش دهد به جز رژیم آلکالاین یا رژیم قلیایی . در یک تحقیقی که توسط مجله سلامت محیط زیست

سالاد-بوقلمون-3

سالاد رژیمی بوقلمون

سالاد رژیمی بوقلمون   گوشت بوقلمون حاوی پروتئین ، ویتامین و مواد مغذی بسیاری است . گوشت بوقلمون بدون پوست نسبت به گوشت گاو و گوشت مرغ چربی بسیار کمتری دارد به طوری که در هر 30 گرم حدود 1 گرم چربی وجود دارد. بنابراین گوشت بوقلمون گزینه بسیار مناسبی برای تهیه انواع سالاد رژیمی

سالاد رژیمی-0

سالاد رژیمی هندوانه و پنیر فتا شاید شما هم از هندوانه بیشتر به عنوان یه میان وعده و یا عصرونه استفاده کرده باشید . اما میتونیم این میوه آبدار و خوشمزه رو توی سالادها و اسموتی هامون بیشتر استفاده کنیم.   هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان است که توانایی مبارزه با رادیکال های آزاد و

رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک برای خانم ها مناسب است؟ در مقاله قبلی که در سایت منتشر شده درباره رژیم کتوژنیک بطور کامل توضیح داده شد که در رژیم غذایی کتوژنیک بدن شما به جای سوزاندن کربوهیدرات ها برای تولید انرژی چربی ها را می سوزاند. بنابراین در این فرآیند فرد میزان زیادی از چربی های بدن

سندرم متابولیک مشکلی که امروز می خواهیم درباره آن صحبت کنیم سندرم متابولیک نامیده می شود. این بدان معنا نیست که متابولیسم شما آهسته عمل می کند بلکه ترکیبی از سه یا چند مورد از عوامل همچون چاقی شکمی ، قند خون بالا ، سطح تری گلیسرید بالا و فشار خون بالا می باشد.   کلمه

شکستن ناخن

علت شکستن ناخن

علت شکستن ناخن همانطور که پوست شما می تواند از سلامت درون شما خبر بدهد ناخن ها هم می توانند نشان گر برخی مشکلات سلامتی باشند . تا به حال به این فکر کرده اید که چه عواملی موجب شکستن ناخن می شوند؟؟   در برخی مواقع شکستن ناخن در نتیجه افزایش سن و یا کمبود

رژیم مدیترانه ای-1

تاریخچه رژیم مدیترانه ای به سال 1960 باز می گردد. این رژیم بر پایه غذاهای سنتی است که از سال 1960 در کشورهای امتداد ساحل مدیترانه (از جمله یونانی ها، ایتالیایی ها، اسپانیایی ها و ترکیه ای ها) مورد استفاده قرار می دادند. محققان اظهار داشته اند که این افراد در مقایسه با آمریکایی ها

تخم کتان و خواص تخم کتان

تخم کتان و خواص آن  تخم کتان که با عناوین دیگری مانند بذر کتان و دانه کتان هم شناخته می شود ، حدود 6000 سال است که به عنوان یک ماده غذایی فوق العاده در بین مردم دنیا استفاده می شود. تخم کتان به بهبود عملیات هضم در بدن شما کمک می کند ، پوست شما را