نیلوفر حسنی هستم یک عدد علاقه مند به دیجیتال مارکتینگ و تولید محتوا به خصوص در زمینه تغذیه و فیتنس :)
رژیم پنج به دو

رژیم پنج به دو

رژیم پنج به دو (رژیم 5 به 2) یکی از متدهای کاهش وزن و یکی از انواع رژیم های فستینگ (یا همان روزه داری) است که افراد این روزها برای رسیدن به هدف کاهش وزن مورد استفاده قرار می دهند (1). این رژیم توسط ژورنالیست بریتانیایی به نام Michael Mosley معرفی شد. در واقع در

سالاد رژیمی بوریتو مرغ و کینوا

 سالاد رژیمی بوریتو مرغ و کینوا سالاد رژیمی بوریتو مرغ و کینوا یک سالاد مکزیکی بوده که در اصل با برنج سفید سرو می شود اما برای اینکه یک سالاد رژیمی و مغذی داشته باشیم از کینوا به جای برنج استفاده می کنیم . این سالاد حاوی کینوا و فیله مرغ بوده بنابراین سرشار از

سالاد رژیمی کاهو و مرکبات

سالاد رژیمی کاهو و مرکبات

سالاد رژیمی کاهو و مرکبات سالاد رژیمی کاهو و مرکبات با تنها 400 کالری یک وعده غذای رژیمی و کامل برای افرادی است که به دنبال غذای سالم و تناسب اندام هستند . وجود آووکادو و بادام هندی در این سالاد رژیمی چربی های سالم و مفید بدن را تامین کرده و ارزش غذایی آن

سالاد رژیمی نودل و سبزیجات 4

سالاد رژیمی نودل و سبزیجات سالاد رژیمی نودل و سبزیجات سالادی مناسب فصل پاییزی و زمستان هست که حتی می شود آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل نوش جان کرد . به علت وجود نودل ، بادمجان و کدو حلوایی و سایر سبزیجات به خوبی حس سیری را به شما می دهد و

سالاد رژیمی لبو و هویج

سالاد رژیمی لبو و هویج

سالاد رژیمی لبو و هویج سالاد رژیمی لبو و هویج یک سالاد رژیمی مناسب فصول پاییز و زمستان است . چغندر دو نوع دارد که یکی به رنگ بنفش پر رنگ یا قرمز است که ما با نام لبو می شناسیم و نوع دیگر آن زرد روشن است که چغندر قند نامیده می شود و

سالاد رژیمی میگو و زودل

سالاد رژیمی میگو و زودل  سالاد رژیمی میگو و زودل میتونه یه ظرف غذای جذاب و کامل و البته سالم باشه که هم میتونید بعنوان یه وعده شام  هم بعنوان وعده ناهار نوش جان کنید .   کدو سبز یکی از پرخاصیت ترین و کم کالری ترین سبزیجات هست که بخش زیادی از آن را

سالاد زودل و کینوا

سالاد رژیمی زودل و کینوا

سالاد رژیمی زودل و کینوا سالاد رژیمی زودل و کینوا یک وعده غذای کامل و سالم است که بعلت وجود سبزیجاتی مانند زودل و کلم برگ و نخود فرنگی و فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ست . این آنتی اکسیدان ها با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مبارزه کرده و

درمان ریزش مو موهای زیبا نقش مهمی در ظاهر افراد دارند و می تواند به افراد حس اعتماد به نفس را القا کند. اما با ریزش مو تمام این زیبایی ناگهان نابود می شود و موجب عدم اعتماد به نفس و ناراحتی می شود خصوصا اگر دلیل ریزش موی خود را ندانید. حقیقت اصلی این است

سالاد-رژیمی-پاییزی

سالاد رژیمی پاییزی

سالاد رژیمی پاییزی سالاد رژیمی پاییزی می تواند یه غذای کامل و سالم و همچنین رژیمی برای این فصل جذاب باشد ترش مزگی زرشک کنار شیرینی سیب و گلابی و همچنین شوری پنیر طعم دلپذیری را فراهم می کند. وجود میوه ها و کاهو که سرشار از آنتی اکسیدان هستند مانع از آسیب رادیکال های آزاد

درمان گلو درد

گلو درد در هر موقع از سال ممکن است به سراغ شما بیاید و همچنین ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از گلو درد ها ممکن است دلایل ویروسی داشته باشند و برخی دیگر ممکن است به علت انتقال باکتری ها باشند. گلو درد بسیار مسری است و این بسیار مهم است که به سرعت پس