نیلوفر حسنی هستم یک عدد علاقه مند به دیجیتال مارکتینگ و تولید محتوا به خصوص در زمینه تغذیه و فیتنس :)
نان کتوژنیک

نان کتوژنیک ، نان کم کربوهیدرات و رژیمی اگر شما از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات مثل رژیم لاغری کتوژنیک پیروی می کنید باید “نان کتوژنیک” را حتما بشناسید . این دستور تهیه نه تنها برای رژیم لاغری کتوژنیک مناسب است بلکه برای کسانی که از رژیم های فاقد گلوتن و رژیم پالئو هم پیروی

سالاد رژیمی میگو

سالاد رژیمی میگو

سالاد رژیمی میگو سالاد رژیمی میگو برای افرادی که قصد کاهش وزن و یا کاهش وزن به همراه عضله سازی را دارند و به دنبال غذاهای کم کالری هستند بسیار مناسب می باشد . میگو یکی از بهترین خوراکی ها هست که در انواع غذای رژیمی و سالاد رژیمی استفاده می شود . چرا که

کبد چرب

کبد چرب

کبد چرب کبد بزرگ ترین ارگان داخلی بدن شماست و نقش کلیدی در بدن ایفا می کند . از تبدیل انرژی غذاها به سوخت مورد نیاز بدن گرفته تا پاکسازی بدن از سموم خطرناک، همه این ها بر عهده کبد است. پس باید بدانید وضعیت کبد فوق العاده حساس است و نیاز به رسیدگی مداوم دارد.

سالاد رژیمی مرغ تریاکی

سالاد رژیمی مرغ تریاکی با آناناس گریل شده سالاد رژیمی مرغ تریاکی طعم متفاوتی با سالاد های مرغ معمولی دارد و آن هم به دلیل طعم متفاوتی است که سس تریاکی و آناناس گریل شده به این غذا اضافه کردند  . سالاد رژیمی مرغ تریاکی با آناناس گریل شده می تواند یک وعده غذایی کامل

پوسیدگی دندان

 چه خوراکی هایی موجب پوسیدگی دندان می شوند؟؟  آیا تا به حال به این فکرکرده اید که چه غذاهایی موجب پوسیدگی دندان می شوند و در مقابل چه غذاهایی از پوسیدگی دندان پیشگیری می کنند؟؟ شما ممکن است هر روز مسواک بزنید، به صورت منظم از نخ دندان استفاده کنید و چکاپ ماهیانه نزد دندان پزشک خود

سالاد رژیمی کینوا و بادام

سالاد رژیمی کینوا و بادام اغلب افرادی که رژیم های غذایی کاهش وزن یا افزایش وزن را تجربه کردند از اهمیت وجود مغزها و سبزیجات در رژیم غذایی مطلع هستند . سالاد رژیمی کینوا و بادام هر سه درشت مغذی مورد نیاز بدن (کربوهیدرات ها ، پروتئین و چربی ) را تامین می کند .

سالاد رژیمی مرغ باربیکیو

 سالاد رژیمی مرغ باربیکیو من عاشق سالادم !!  سالاد ها می توانند ترکیبات مختلفی داشته باشند و برای اهداف مختلفی تهیه شده باشند .   فقط کافی است که از مواد مغذی موجود در خوراکی ها اطلاع دقیق داشته باشید .   در این صورت می توانید از آنها برای اهداف کاهش وزن یا افزایش

تقلب در رژیم غذایی

تقلب در رژیم غذایی

 تقلب در رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند ؟ “من به هیچ وجه نمی توانم در مقابل وسوسه مقاومت کنم.”  این یک جمله آشناست برای اکثر افرادی که قصد شروع یک رژیم غذایی را دارند و یا می خواهند تغییراتی در برنامه غذایی خود داشته باشند. در واقع حذف خوراکی های با قند

دتاکس واتر چربی سوز

دتاکس واتر

در مورد اثرات احتمالی دتاکس واتر بر سلامتی دلایل اغراق آمیز متفاوتی مطرح شده است که برخی از آنها هیچ پایه علمی ندارد. بله، هیدراته ماندن برای سلامتی بسیار مهم است و به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود روزانه حدود 8 لیوان آب در روز بنوشید. اما برخی از افراد فکر می

سالاد رژیمی مرغ و لبو

سالاد رژیمی مرغ و لبو سالاد رژیمی مرغ و لبو یه سالاد رژیمی متفاوت و جذاب است که بسیار مناسب فصل زمستان است . مرغ و گردو و آووکادو سرشار از ریزمغذی ها و درشت مغذی ها بوده که این سالاد را به یک وعده غذایی سالم و کامل تبدیل کرده است . آووکادو و