نیلوفر حسنی هستم یک عدد علاقه مند به دیجیتال مارکتینگ و تولید محتوا به خصوص در زمینه تغذیه و فیتنس :)
دتاکس واتر-01

دتاکس واتر

در مورد اثرات احتمالی دتاکس واتر بر سلامتی دلایل اغراق آمیز متفاوتی مطرح شده است که برخی از آنها هیچ پایه علمی ندارد. بله، هیدراته ماندن برای سلامتی بسیار مهم است و به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود روزانه حدود 8 لیوان آب در روز بنوشید. اما برخی از افراد فکر می

پاکسازی کبد

کبد بزرگ ترین ارگان داخلی بدن است و مسئول بیش از 500 عملکرد مختلف در بدن است و امروزه سم زدایی یا پاکسازی کبد یکی از مواردی است که افراد به شدت به دنبال آن هستند. یکی از وظایف کبد پاکسازی و خنثی کردن سموم است. به این صورت که خونی که از دستگاه گوارش

صبحانه کتوژنیک

در یک رژیم کم کربوهیدرات مثل رژیم کتوژنیک شما باید بیشتر چربی های سالم و پروتئین مصرف کرده و میزان کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید. این یعنی خداحافظی با برنج و نان و انواع شیرینی ها و درعوض مصرف روغن های سالم، دانه های روغنی، آووکادو و … . در این مقاله دستور تهیه

دانه زیره یک دانه خشک از گیاه Cuminum cyminum است که از خانواده جعفری به حساب می آید. دانه زیره بیشتر در شرق مدیترانه یافت می شود. اما امروزه در آشپزی فرهنگ های مختلف از آنها استفاده می شود. زیره همچنین به عنوان یک گیاه دارویی سنتی شناخته می شود.یکی از خواص زیره این است

تا به امروز بیش از 1500 تحقیق بر روی روغن نارگیل انجام شده که نشان می دهد خواص روغن نارگیل بیشمار است و یکی از سالم ترین خوراکی ها در این سیاره است. خواص روغن نارگیل و موارد استفاده آن فراتر از چیزی است که اکثر مردم فکر می کنند. اما تحقیقات در نهایت از

یائسگی و علائم و عوارض این دوران برای بسیاری از خانم ها یائسگی یک مساله بغرنج به نظر می آید چراکه فکر می کنند به پایان سال های زندگیشان نزدیک شده اند. درصورتی که یائسگی لزوما در سنین بالا اتفاق نمی افتد و ممکن است برخی از خانم ها ممکن است در سنین پایین دچار

گرمازدگی

گرمازدگی

گرمازدگی و نشانه های آن به همراه راهکارهایی برای پیشگیری و درمان گرمازدگی گرمازدگی یک حالت اورژانسی است که بدن در این حالت نمی تواند خودش را خنک کند و معمولا با دی هیدراته شدن و کم آبی بدن همراه است. معمولا مردم از خطر گرمازدگی و راه های درمان گرمازدگی آگاه نیستند تا زمانی

سالاد رژیمی

16 نوع سالاد رژیمی

16 نوع سالاد رژیمی سالادها یکی از وعده های جذاب و پرطرفدار و رنگارنگ در بین برنامه غذایی افراد هستند . در این میان برخی افراد از انواع سالادها برای کمک به کاهش وزن و لاغری استفاده می کنند . اما آیا همه انواع سالادها ، رژیمی و کم کالری هستند ؟؟ باید بدانید که

سالاد رژیمی ملون و آناناس

سالاد رژیمی ملون و آناناس برای هیدراته ماندن  سالاد میوه یکی از پر طرفدار ترین انواع سالاد و همچنین یک سالاد رژیمی است . تابستان با تنوع میوه های رنگارنگش مناسب ترین فصل برای درست کردن انواع سالاد میوه هست . سالاد رژیمی ملون و آناناس ترکیبی از ملون ، طالبی ، هندوانه و آناناس

رژیم غذایی کیت میدلتون

رژیم غذایی کیت میدلتون در زمان بارداری و بعد از آن احتمالا زمانی که از خانواد سلطنتی صحبت می شود لوکس ترین ها به فکرتان میرسد . بهترین خانه ها، بهترین ماشین ها و حتی بهترین غذاها. این فکر اشتباه نیست ولی کاملا درست هم نیست. خانواده های سلطنتی نیز از خوردن غذاهای سبک و