کاهش وزن و چربی سوزی آسونه، اگر…

کاهش وزن و چربی سوزی معمولا در ذهن افرادی که دچار اضافه وزن هستند، فرآیندی دست نیافتنی است که همیشه برای ایشان به عنوان یک آرزوی بزرگ است. از نظر فرد چاق حرکت به سمت کاهش وزن و فرم بدنی ایده‌آل بسیار سخت و سنگین به نظر می رسد. در صورتیکه از همین لحظه با یک تصمیم جدی و اراده قوی می‌توان به راحتی و با روندی ساده و عملی شروع به کاهش وزن و چربی سوزی نمود.

بدون مراجعه به باشگاه و حتی در خانه نیز با تمرین‌هایی ساده و در دسترس، کاهش وزن و چربی سوزی ممکن است. نتیجه‌ای که خیلی زود با همین روش به دست خواهد آمد علاوه بر خود شخص، اطرافیان نیز را شگفت زده می‌کند.

پس اگر دچار اضافه وزن می‌باشید و از شرایط بدنی خود ناراضی هستید از همین حالا با یک تصمیم جدی و با کمترین زحمت و سختی و به کمک تیم دکتر بادی خود را آماده کاهش وزن و چربی سوزی نمایید. مطمئنا با تجربه کردن نتیجه اولیه این تصمیم، هم شما با انگیزه بیشتری به پیش خواهید رفت، هم اطرافیان خود را به کاهش وزن تشویق عملی خواهید نمود.

همراهی شما در این مسیر برای تیم دکتر بادی افتخاریست که تمام تلاشمان را در کنارتان برای پیمودنش می‌نماییم.

کاهش وزن و چربی سوزی آسونه، اگر…

• رژیم غذایی منظم داشته باشیم و از نوشابه‌های گازدار و غذاهای سرخ کرده استفاده نکنیم.
• پیاده‌روی منظم داشته باشید. دویدن و پیاده‌روی سریع به چربی سوزی وکاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک می کند.
• تمرینات با وزنه به شما کمک می‌کند تا علاوه بر کاهش وزن و چربی سوزی، عضله سازی نیز داشته باشید.
• بیشترین مقدار غذای روزانه خود را از میوه ها و سبزیجات تامین کنید و از خوردن آنها لذت ببرید.
• صبحانه یک وعده اصلی و مهم است حتما صبحانه کامل و سرشار از پروتئین میل کنید.
• وزن خود را به صورت هفتگی و ماهیانه چک کنید و از آن غافل نشوید.
• تمرینات یوگا داشته باشید و از انجام این تمرینات در منزل لذت ببرید و تاثیر مثبت آن بر  تمرکز و اعصاب خود را بعد از مدتی متوجه شوید.
• یک روز در ماه را روز Cheat Day قرار دهید و از غذایی که لذت می‌برید مصرف کنید.

در ادامه این پست از سایت دکتر بادی می توانید اینفوگرافیک کامل این مطلب را مشاهده نمایید و با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.