در مورد سبک زندگی سالم بیشتر بدانید

آخرین مطالب ارسالی در دکتر بادی

رژیم کتوژنیک در سال های اخیر مانند آتش سوزی گسترش یافته است !. این محبوبیت تنها به دلیل وجود خوراکی های پرچرب و خوشمزه در این رژیم غذایی نیست. بلکه به علت فواید دیگر این رژیم مثل کنترل اشتها، عدم نیاز به کالری شماری و پیروی آسان از این رژیم غذایی به وجود آمده است.

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با میزان چربی زیاد است برای اینکه بدن بتواند متابولیسم خود را از گلوکز به کتون ها تغییر دهد. در حالت استاندارد یا همان رژیم کتوژنیک کلاسیک کربوهیدرات ها به ۱۵ الی ۲۰ گرم در طول روز محدود می شوند و پروتئین ها به میزان یک گرم در ازای هر

صبحانه کتوژنیک

در یک رژیم کم کربوهیدرات مثل رژیم کتوژنیک شما باید بیشتر چربی های سالم و پروتئین مصرف کرده و میزان کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید. این یعنی خداحافظی با برنج و نان و انواع شیرینی ها و درعوض مصرف روغن های سالم، دانه های روغنی، آووکادو و … . در این مقاله دستور تهیه

رژیم وگان امروزه طرفرداران زیادی دارد، وگان ها به دلایل مختلف از مصرف فرآورده های گوشتی و حیوانی پرهیز می کنند که عمده ترین این دلایل عبارتند از : حفظ سلامت، کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی، پیشگیری از بروز انواع بیماری ها و همچنین حفاظت از اکوسیستم زمین و احترام به حقوق حیوانات. این موضوع

برو بالا

Pin It on Pinterest