در مورد سبک زندگی سالم بیشتر بدانید

آخرین مطالب ارسالی در دکتر بادی

درمان آنفلوآنزا

آنفلوآنزا در سال ۲۰۱۸ در بین مردم بسیار شیوع یافته است، بعضی از مردم برای درمان آنفلوآنزا واکسن آنفلوآنزا را انتخاب می کنند. درحالی که برخی دیگر سعی می کنند با روش های پیشگیرانه و طبیعی از بروز آنفلوآنزا پیشگیری کنند.متاسفانه هنوز شناخت از آنفلوآنزا به طور کامل وجود ندارد. به همین علت بحث ها و

رژیم کتوژنیک در سال های اخیر مانند آتش سوزی گسترش یافته است !. این محبوبیت تنها به دلیل وجود خوراکی های پرچرب و خوشمزه در این رژیم غذایی نیست. بلکه به علت فواید دیگر این رژیم مثل کنترل اشتها، عدم نیاز به کالری شماری و پیروی آسان از این رژیم غذایی به وجود آمده است.

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با میزان چربی زیاد است برای اینکه بدن بتواند متابولیسم خود را از گلوکز به کتون ها تغییر دهد. در حالت استاندارد یا همان رژیم کتوژنیک کلاسیک کربوهیدرات ها به ۱۵ الی ۲۰ گرم در طول روز محدود می شوند و پروتئین ها به میزان یک گرم در ازای هر

صبحانه کتوژنیک

در یک رژیم کم کربوهیدرات مثل رژیم کتوژنیک شما باید بیشتر چربی های سالم و پروتئین مصرف کرده و میزان کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید. این یعنی خداحافظی با برنج و نان و انواع شیرینی ها و درعوض مصرف روغن های سالم، دانه های روغنی، آووکادو و … . در این مقاله دستور تهیه

برو بالا

Pin It on Pinterest