لبو دوست ورزشکاران

لبو همان ریشه جغندر است. این ماده غذایی حاوی بسیاری از عناصر کمیاب و مفید برای بدن است. البته این نکته را در نظر بگیریم که قند موجود در در این سبزی سرشار از خاصیت برای بیماران دیابتی مضر است.

خوردن لبو یا همان ریشه چغندر به همه افراد خصوصا ورزشکاران توصیه می‌شود.

 

لبو حاوی چیست؟

۱۳۵ گرم (یک کاسه) شامل:

  • ۹ گرم قند
  • ۲/۲ گرم پروتئین
  • ۱۳ گرم کربوهیدرات
  • ۳/۸ گرم فیبر

 

لبو را بیشتر بشناسیم

  • به انتقال سریع تر اکسیژن به عضلات کمک می کند مانع خستگی زودرس در تمرین می شود.
  • این ماده غذایی دارای رنگدانه ای طبیعی به نام بتاسیانین است، که یک یک ماده آنتی اکسیدان و ضد التهاب بسیار قوی می‌باشد، این ماده مانع درد عضلانی می‌شود و به ریکاوری عضلات کمک می‌کند.
  • نوشیدن آب‌لبو قبل از تمرینات مانند یک سوپر پمپ طبیعی پمپاژ خون شما را افزایش می‌دهد و کلسترول بد خون را از بین می‌برد.

 

در ادامه این پست از سایت دکتر بادی می توانید اینفوگرافیک کامل این مطلب را مشاهده نمایید و با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

لبو

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *