غذاهایی که به رشد مو سرعت می‌بخشند

 رشد مو و سرعت آن در افراد مختلف متفاوت است. بعضی افراد از کندی رشد موهایشان ناراضی هستند.

در این پست، تیم دکتر بادی ، سعی نموده تا با ذکر چند نمونه از غذاهایی که به رشد مو سرعت می‌بخشند، شما را در داشتن موهای پر پشت و مقاوم یاری نماید.

  • تخم مرغ

    تخم مرغ نقش به سزایی در روند رشد مو ها دارد.

مواد مغذی:

امگا ۳

پروتئین

بیوتین

خواص:

تخم مرغ استحکام مو را افزایش می‌دهد.

امگا-3 مو های شما را درخشان می‌کند.

بیوتین رشد موی شما را افزایش می‌دهد.

 

  • گوشت قرمز

    گوشت قرمز نقش به سزایی در جلوگیری از ریزش مو ها دارد.

مواد مغذی:

زینک

پروتئین

خواص:

مانع ریزش مو های شما می‌شود.

ضخامت مو های شما را افزایش می‌دهد.

کمبود زینک منجر به ریزش مو می‌شود.

  • ماهی سالمون

    ماهی سالمون نقش به سزایی در رشد مو ها دارد.

مواد مغذی:

امگا-۳

پروتئین

ویتامین D

خواص:

پروتئین عامل اصلی ساختن سلول های مو می‌باشد.

از بروز شوره سر جلوگیری می‌کند.

رشد مو های شما را افزایش می‌دهد.

  • آووکادو

    آووکادو نقش به سزایی در رشد مو ها دارد.

    مواد مغذی:

    امگا-۳

    بیوتین

    خواص:

    می‌توانید به عنوان ماسک مو از آن استفاده کنید.

    مو های شما را مرطوب نگه می‌دارد.

    خارش و التهابات پوست سر را کاهش می‌دهد.

 

در ادامه این پست از سایت دکتر بادی می توانید اینفوگرافیک کامل این مطلب را مشاهده نمایید و با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

رشد مو

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *