شیر بادام | جایگزینی مناسب برای شیر گاو

شیر بادام را در سبد غذایی خود جای دهید!

اگر در حال گرفتن رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، و شیر در برنامه غذایی شما وجود دارد. در این وضعیت، شیر بادام بهترین جایگزین برای شیر لبنی است. این شیر تنها 60 کالری در هر وعده دارد که برای لاغر شدن گزینه خوبی است.

شیر بادام دارای چیست؟

شیر بادام غنی از کلسیم و ویتامین هاست. وجود 30٪ کلسیم و 25٪ ویتامین D در این شیر به طور مستقیم در ساخت استخوان های قوی تاثیر دارد و همچنین حاوی ویتامین A، E و D می باشد.

این شیر برای ورزشکاران و خانم‌های باردار بسیار مناسب است چون با مواد مغذی که دارد منجر به عضله سازی می شود،  کلسیم و آهن مهم ترین فواید آن برای ساخت عضله است همچنین این شیر دارای کلسترول خوب است و کلسترول بد را کاهش می دهد.

 

در ادامه این پست از سایت دکتر بادی می توانید اینفوگرافیک کامل این مطلب را مشاهده نمایید و با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

شیر بادام

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *