رژیم ضد التهاب (Anti-Inflammatory)

رژیم ضد التهاب چیست؟
رژیم ضد‌التهاب نوعی رژیم است که در آن از انواع غذاهای ضدالتهاب استفاده می شود.

منظور از التهاب چیست؟

التهاب و يا تورم يعني واكنش بافت‌هاي بدن نسبت به يك عفونت، آلودگي، جراحت و يا يك ماده محرك.

نشانه‌هاي التهاب عبارتند از: درد، ورم كردن و قرمز شدن محل درد برخي از بيماري‌هاي مزمن مانند بيماري‌هاي قلبي هميشه با التهاب همراه مي‌باشند.

آنچه برای داشتن رژیم ضد التهاب باید مصرف کنیم:

چربی های مفید، میوه ها و سبزیجات دارای فیبر بالا ، آب به مقدار زیاد

آنچه برای داشتن رژیم ضدالتهاب نباید مصرف کنیم:

پروتئین های حیوانی(به غیر از ماهی)، غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده

نکات مهم در رژیم ضد التهاب

 اگر تصميم داريد از مواد غذايي ضدالتهاب استفاده كنيد سعي نماييد از موادغذايي تازه استفاده كنيد و از مصرف مواد غذايي آماده، پرچرب و فرآوري شده اجتناب نماييد.

فواید رژیم ضد التهاب

کاهش التهابات مرتبط با بیماری های مزمن مانند بسیاری از سرطان ها، مشکلات قلبی، آلزایمر

 

در ادامه این پست از سایت دکتر بادی می توانید اینفوگرافیک کامل این مطلب را مشاهده نمایید و با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

رژیم ضد التهاب

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *