بتاکاروتن چیست ؟

بتاکاروتن چیست؟

بتاکاروتن یک ترکیب آنتی اکسیدانی می باشد که در گیاهان و میوه های نارنجی-قرمز یافت می شود این ترکیب پپش ساز ویتامین آ در بدن است.

فواید بتاکاروتن چیست؟

  • بهبود سیستم تنفس

مانع ایجاد مشکلات تنفسی مانند ایجاد خلط ، خس خس کردن سینه و … می شود.

  • حفظ سلامت پوست

از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت می کند و مانع ایجاد سوزش ، خارش وچین و چروک در پوست می شود.

  • محافظت در دوران بارداری

چون در بدن به ویتامینA  تبدیل می شود نقش مهمی را در سلامت جنین در دوران بارداری بازی می کند.

  • خواص آنتی اکسیدان

بتاکاروتن یک ترکیب آنتی اکسیدانی است که از بدن شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند.

مواد غذایی حاوی بتا کاروتن

  • زردآلو
  • انبه
  • کدو حلوایی
  • اسفناج
  • هویج 

 

در انتها می توانید اینفوگرافیک  تهیه شده از این مطلب را مشاهده کنید و برای مطلع کردن دیگران آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *