آروماتراپی یا رایحه درمانی آیا واقعا تاثیر گذار است؟

آروماتراپی یا رایحه درمانی

درمان های جایگزین مانند آروماتراپی یا همان رایحه درمانی درحال حاضر در بسیاری از مراکز درمانی مانند کلینیک ها و بیمارستان ها و همچنین مراکز ورزشی مانند سالن های یوگا مورد استفاده قرار گرفته می شود .

اسانس های رایحه درمانی معمولا از ده ها نوع گیاه مختلف دارویی که شامل گل ها ، گیاهان ، ریشه ها و درختانی که در سراسر دنیا رشد می کنند تشکیل می شود .

از 5000 سال پیش آروماتراپی یک درمان جایگزین و قابل اعتماد در میان انواع فرهنگ های جهان بوده است . آروماتراپی اثرات مخرب باکتری ها ، رادیکال های آزاد و دردها مختلف را خنثی می کند . بر اساس تحقیقات انجام شده توسط هیئت نظارت PDQ اثرات مثبت آروماتراپی یا همان رایحه درمانی در بهبود کیفیت خواب ، کاهش استرس ، غلبه بر علائم افسردگی ، تسکین دردمفاصل و حتی مبارزه با سلول های سرطانی ثابت شده است .

امروزه شما می توانید بیش از 40 نوع اسانس آروماتراپی مختلف را در انواع فروشگاه های آنلاین ، داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید .

رایج ترین این نوع اسانس ها عبارتند از : روغن درخت چای ، اسطوخدوس و روغن نعنا.

آروماتراپی یا رایحه درمانی

آروماتراپی چیست؟؟

آروماتراپی یک نوع درمان جایگزین است که با استفاده از عصاره ها و اسانس های معطر گیاهی به بهبود طیف وسیعی از انواع بیماری ها کمک می کند .

هنگامی که این اسانس ها و عصاره ها در معرض استنشاق یا استفاده موضعی روی پوست قرار بگیرند به مردم کمک می کند تا بدون نیاز به دارو مشکلات و بیماری ها را برطرف کنند .

حقایقی که باید در رابطه با آروماتراپی بدانید

-گیاهان حاوی برخی از مواد شیمیایی مفید هستند که از آنها برای محافظت از خود در برابر حشرات ، جوندگان ، باکتری ها و ویروس ها استفاده می کنند .

-روغن ها و اسانس های مورد استفاده در آروماتراپی از طریق تقطیر این نوع گیاهان به دست می آید .

-از آنجا که این مواد به دست آمده بسیار قوی هستند معمولا اسانس های آروماتراپی قبل از اعمال مستقیم به پوست با انواع روغن های حامل مانند روغن بادام ، جوجوبا و روغن نارگیل ترکیب می شوند .

 

آروماتراپی را می توان به روش های مختلف انجام داد :

-مخلوط کردن اسانس ها و روغن ها در دستگاه بخور

-استنشاق آن ها از طریق بینی به طور مستقیم یا از روی پارچه یا دستمال تمیز

-استفاده از آن در ماساژ درمانی

– استفاده از آنها روی لیف حمام

-ماساژ آنها روی پوست به طور مستقیم

 

تحقیقات نشان می دهد افرادی که از آروماتراپی استفاده می کنند معمولا یا اسانس ها را به طور مستقیم روی پوست ماساژ می دهند و یا با استفاده از دستگاه بخور از فواید آنها بهره می گیرند .

 

آروماتراپی یا رایحه درمانی

 

 

 

فواید آروماتراپی چیست؟؟

نتایج تحقیقات نشان می دهد که آروماتراپی یا رایحه درمانی دارای اثرات مثبت کوتاه مدت و بلند مدت می باشد . افرادی که دچار مشکلات و بیماری های زیر هستند می توانند از آروماتراپی کمک بگیرند:

-استرس و اضطراب مزمن

-بی خوابی و مشکلات خواب شبانه

-درد و گرفتگی عضلات

-درد مفاصل

-عفونت های تنفسی

-ناراحتی های گوارشی

-مشکلات پوستی مانند سلولیت و آکنه

-نوسانات قند خون

سرطان

-احساس خستگی مداوم

 

 

چه نوع گیاهانی در رایحه درمانی یا آروماتراپی مورد استفاده قرار می گیرند ؟؟

-گیاهان معطر دارویی مانند رزماری ، نعنا ، آویشن و اورگانو

-برگ درختان اکالیپتوس

-علف هایی مانند علف لیمو

-دانه رازیانه

-پوست رنده شده انواع مرکبات مانند پرتقال ، لیمو و گریپ فروت

-گل رز

-چوب یا پوست درختان سدر و کاج

-ریشه زنجبیل

-رزین درختان انجیر

آروماتراپی یا رایحه درمانی

 

براساس آخرین تحقیقات انجام شده توسط انجمن پزشکان آمریکا رایحه درمانی علاوه بر اثرات سیستم ایمنی و سیستم مرکزی می تواند اثر مثبتی در ناحیه ای از مغز به نام  limbic بگذارد که به سیستم عصبی کمک می کند پاسخ سریع تری داشته باشد .

کلید دست یابی به نتایج مثبت آروماتراپی در استفاده از روغن های خالص و با کیفیت است ، چراکه انواع روغن های مصنوعی و اسانس های معطر شیمیایی در برخی موارد به عنوان عصاره های اصلی آروماتراپی به فروش می رسد و افراد پس از استفاده از این روغن های مصنوعی به نتیجه خاصی مشاهده نمیرسند و تصور می کنند که رایحه درمانی بی اثر است در صورتی که اگر از اسانس های طبیعی استفاده شود می توانند نتایج بسیار مثبتی را مشاهده کنند.

اثبات فواید آروماتراپی

 

1-برای شما آرامش ذهنی و جسمی فراهم می آورد

بنا بر گزارش پایگاه NCBI اسانس های مورد استفاده در اروماتراپی از جمله اسطوخدوس و بابونه می تواند به افرادی که احساس اضطراب و تنش دارند کمک کند تا به آرامش دست یابند . عصاره اسطوخدوس یک آرام بخش طبیعی است که  موجب کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود و مانع بروز علائمی مثل عرق کردن کف دست و تپش قلب می شود .

اگر شما به تازگی قصد استفاده از اروماتراپی یا رایحه درمانی را دارید می توانید برای شروع چند قطره از روغن اسطوخدوس به همراه کمی نمک اپسوم روی لیف حمام بریزید (یا در وان آب داغ) و برای کنترل استرس از آنها کمک بگیرید .

 

2-کمک به بهبود کیفیت خواب

به دلیل اینکه بسیاری از عصاره های رایحه درمانی احساس استرس را در شما کاهش می دهند و در ریلکسیشن به شما کمک می کنند ، می توانند در بهبود کیفیت خواب و داشتن خوابی آرام به یاری شما بیایند .

برای اینکه بتوانید از فواید آروماتراپی در افزایش کیفیت خواب کمک بگیرید حدود یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب می توانید عصاره بابونه و اسطوخدوس  را به دستگاه بخور خود اضافه کنید .

 

3- بهبود عفونت های تنفسی

برخی از روغن های رایحه درمانی دارای خواص ضد عفونی کننده هستند که به پاک کردن هوا از باکتری ها و قارچ ها کمک می کنند و مشکلات تنفسی مانند احتقان ، سرفه و عطسه را بهبود می بخشند . تحقیقات پایگاه NCBI که بر روی 12 بیمار دارای عفونت های تنفسی انجام شد ، نشان می دهد که استفاده از عصاره مرکبات در آروماتراپی علاوه بر افزایش قدرت سیستم ایمنی و برقراری توازن میان هورمون ها می تواند مشکلات تنفسی را نیز از بین ببرد .

 

4-بهبود سلامت پوست

اسانس های رقیق شده را می توان بر روی پوست بدن یا پوست سر به منظور کاهش آکنه ، شوره سر ، سلولیت ، قارچ ها ، التهاب ناشی از گزش حشرات ، بثورات جلدی و بهبود زخم به کار گرفت . محبوب ترین اسانس ها برای درمان مشکلات پوستی روغن درخت چای یاmelaleuca alternifolia است که دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی و ضد عفونی کنندگی می باشد .

 

سایر اسانس های رایحه درمانی که برای درمان مشکلات پوستی استفاده می شوند عبارتند از : اسطوخدوس ، مریم گلی ، جینسینگ .

 

5- آرام بخش درد و التهابات

برای اینکه دردهای عضلانی یا مفاصل خود را درمان کنید می توانید از اروماتراپی کمک بگیرید . اسانس های مهم برای درمان درد مفاصل و دردهای عضلانی عبارتند از : زنجبیل ، زردچوبه ، عصاره نعنا .

6-بهبود هضم و کاهش یبوست

برخی از اسانس های اروماتراپی مانند زنجبیل ، زردچوبه ، گریپ فروت ، بابونه و اکالیپتوس به بهبود رفلاکس معده ، دل درد و یبوست کمک می کند . این عصاره ها از قدیم الایام در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گرفته اند .

 

 

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *