ویتامین های گروه ب

ویتامین های گروه ب به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند. لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند. این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند؛ و برای سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری هستند. ویتامین های گروه ب باعث کاهش استرس و افسردگی،

حرکات ورزش trx و ده مورد از برترین حرکات

حرکات ورزش trx   احتمالا شما در مورد فواید ورزش trx و تاثیر فوق العاده آن بر روی عضلات و کمک به تفکیک آنها بسیار شنیده اید و یا اگر با ورزش trx و فواید آن آشنا نیستید می توانید مطلب قبلی سایت ما در مورد تفاوت trx و بدنسازی را بخوانید.       در

آبغوره

آبغوره چه تأثیری بر سلامتی دارد؟

آبغوره با افزایش اسیدیته معده می‌تواند در هضم غذاهای چرب و سنگین مفید باشد. هم‌چنین افراد مسن که به دلیل کاهش اسید معده به خوبی غذا را هضم نمی‌کنند، می‌توانند از آبغوره به عنوان چاشنی برای تسهیل هضم غذا کمک بگیرند. آبغوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده

ماءالشعیر

ماءالشعیر یک نوشیدنی با خواص فراوان

ماءالشعیر نوعی نوشیدنی گازدار غیرالکلی است که از عصارهٔ جوانهٔ جو به‌دست می‌آید. ماءالشعير در مقايسه با ساير نوشابه‌هاي گازدار، ويتامين‌ها و خواص بیشتری دارد و مي‌توان آن را جايگزين آن نوشابه‌ها کرد، اما در مصرف آن هم بايد رعايت اعتدال را کرد، بهترین نوع آن هم طعم ساده و تلخ آن می‌باشد که کمترین

انواع کربوهیدرات

انواع کربوهیدرات

انواع کربوهیدرات به دو گونه تقسیم می‌شوند: کربوهیدرات پیچیده کربوهیدرات های پیچیده معمولا با نام نشاسته شناخته می‌شوند آنها از تعداد زیادی مولکول قند ساخته شده‌اند و شبیه یک زنجیره طولانی هستند کربوهیدرات های پیچیده معمولا در غذاهای گیاهی یافت می‌شود و، در نتیجه، اغلب ویتامین ها و مواد معدنی بالایی دارند. چند نمونه کربوهیدرات

تاثیرات خیار

تاثیرات خیار بر سلامت پوست

تاثیرات خیار روی پوست صورت و بدن مدت‌هاست که بر همگان ثابت گردیده است. گرایش برای مصرف خیار در ماسک های زیبایی و درمانی بسیار زیاد بوده و به عنوان مواد اولیه اصلی کرم های صنعتی و بازاری نیز کاربرد فراوان دارد. در این پست تیم دکتر بادی سعی بر این دارد که شما را

فواید لبو

لبو دوست ورزشکاران

لبو همان ریشه جغندر است. لبو حاوی بسیاری از عناصر کمیاب و مفید برای بدن است. البته این نکته را در نظر بگیریم که قند موجود در لبو برای بیماران دیابتی مضر است. خوردن لبو یا همان ریشه چغندر به همه افراد خصوصا ورزشکاران توصیه می‌شود.   لبو حاوی چیست؟ ۱۳۵ گرم (یک کاسه) لبو

دندان قروچه

دندان قروچه

دندان قروچه چیست؟ عادت سایش مرتب دندان ها به هم را دندان قروچه می‌گویند این سایش دندان در دندان قروچه باعث تخریب دندان ها و سایر مشکلات دهانی می‌شود. عامل اصلی دندان قروچه استرس می‌باشد.   عوامل بروز دندان قروچه عوامل ژنتیکی در بروز دندان قروچه موثر است. استرس و اضطراب و همچنین عوارض جانبی

قهوه سبز

قهوه سبز را بیشتر بشناسیم

قهوه سبز چه فوایدی دارد؟ کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز اثرات ضددیابتی دارد. این ماده جذب گلوکز غذا توسط روده‌ها را کاهش می‌دهد و نیز جذب گلوکز موجود در خون توسط ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد. این عوامل باعث کاهش گلوکز موجود در خون می‌شود و در نتیجه قند خون کاهش می‌یابد همچنین برای پیشگیری

کمبود خواب

کمبود خواب کمبود خواب به افزایش هورمون گرلین منجر می شود. این هورمون، محرک احساس گرسنگی می‌باشد. این هورمون از سلول‌های طاق معده و سلول‌های اپسیلون در پانکراس ترشح می‌شود. غلظت این هورمون پیش از خوردن غذا افزایش و پس از آن، کاهش می‌یابد. خواب چرخه طبیعی بدن رو برای چربی سوزی و همچنین کاهش

بالا