چای سبز

چای سبز و همه چیز درباره آن

چای سبز نوشیدنی است که طی سال های اخیر بیشتر درباره آن شنیده ایم. توصیه ها برای مصرف چای سبز گسترش یافته و تحقیقات نشان داده که مصرف چای سبز به چربی سوزی و کاهش وزن بدن کمک بسزایی می کند. چای سبز اگر به صورت منظم مصرف شود می تواند به کاهش کلسترول و

کلاژن

کلاژن چیست؟

کلاژن یک اسید آمینه با زنجیره بلند است. کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است. از اسیدهای آمینه‌ی منحصر به فردی مانند گلیسین٬ پرولین٬ هیدروکسی و آرژنین تشکیل شده و در طبیعت منحصراً در بافت حیوانی، به خصوص استخوان‌ها و بافت همبند یافت می‌شود. کلاژن مسئول خاصیت ارتجاعی پوست و قدرت مو و ثبات بافت

کفش پاشنه بلند

کفش پاشنه بلند همواره مورد توجه بانوان خصوصا آن دسته که به داشتن ظاهری خاص و زیباتر اهمیت می‌دهند٬ بوده و هست. کفش پاشنه بلند علاوه بر بلند تر کردن قد فرد به خوش فرم تر نشان دادن بدن نیز کمک می‌کند. کفش پاشنه بلند در ابتدا شاید به ظاهر ابزار خوبی برای خانم ها

آکنه

آکنه یا همان جوش هایی که به رنگ قرمز یا دانه های تیره در صورت و اندام دیگر پدیدار می‌گردند برای ما با لفظ جوش های بلوغ (جوش هایی که عموماً در دوران بلوغ روی صورت پدیدار می‌شوند) شناخته شده تر و رایج هستند. آکنه و چیستی آن٬ مقوله ای است که در خصوص آن

رژیم غذایی آلکالاین

رژیم غذایی آلکالاین

رژیم غذایی آلکالاین و ﺗﺌﻮری که در پشت این رژیم وجود دارد نشان می دهد اسیدهای اضافی در بدن به چربی تبدیل می گردد و منجربه اضافه وزن می شود. همچنین سطح بالای اسید باعث بروز بیماری هایی می شود، بیماری هایی نظیر التهاب مفاصل، تحلیل استخوان، خستگی، و ناراحتی های کلیه و کبد. این

صبحانه سالم

صبحانه سالم و اهمیت صرف آن

صبحانه سالم مهم ترین وعده غذایی در روز است. زمانی که شما خوابید، بدن شما مشغول هضم کردن شام دیشب است. پس اولین چیزی که بدنتان صبح ها به آن احتیاج دارد سوخت بیشتر است! اما در این نوشته دلایل دیگری را برایتان می آوریم. تا متوجه شوید که چرا ما اصرار داریم صبحانه سالم

بهترین زمان برای مصرف میوه

بهترین زمان برای مصرف میوه بهترین زمان برای مصرف میوه یکی از ذغذغه های افرادی است که به سلامت خود اهمیت می دهند. بهترین زمان برای مصرف میوه صبح بعد از نوشیدن یک لیوان آب می باشد، مصرف میوه بعد از غذا ایده خوبی نیست و می تواند منجر به مشکلات هضم گردد پس بهتر

انواع تیپ های بدنی

انواع تیپ های بدنی اندومورف چربی بالا در بدن اندام کوتاه تر و دایره شکل متابولیسم پایین ذخیره چربی به آسانی مزومورف چربی بدن متوسط شانه های پهن و کمر باریک متابولیسم متوسط ساخت عضلات آسان تر اکتومورف چربی بدن پایین اندام کشیده تر متابولیسم بالا حجم عضلانی کوچک   راهنمای تغذیه و تمرین برای

برنج قهوه ای

برنج قهوه ای و آنچه باید دانست

برنج قهوه ای چیست؟ برنج قهوه ای همان برنج سفید است که آسیاب نشده و لایه های مفید و مغذی برنج را از دست نداده است. برنج دارای چند لایه یا پوشش است که اگر آسیاب نشود به شکل برنچ قهوه ای است. برنج قهوه ای سرشار از سبوس و انواع ویتامین و مواد مغذی

شیر بادام

شیر بادام را در سبد غذایی خود جای دهید! اگر در حال گرفتن رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، و شیر در برنامه غذایی شما وجود دارد. در این وضعیت، شیر بادام بهترین جایگزین برای شیر لبنی است. شیر بادام تنها ۶۰ کالری در هر وعده دارد که برای لاغر شدن گزینه خوبی است. شیر

بالا