اشتها

 شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود مصرف وعده‌های غذایی کافی و مغذی و میل کردن میان وعده‌های مناسب، باز هم احساس اشتها یا تمایل شدید به خوردن در شما وجود داشته باشد. سرک کشیدن به یخچال و بررسی خوراکی‌های موجود مورد علاقه، باعث وسوسه شدن برای میل کردن خوارکی‌های بیشتر از

کالری

کالری منفی در غذا به آن دسته از مواد غذایی اطلاق می‌شود که میزان کالری ای که صرف هضم آن‌ها در بدن می‌شود از کالری اولیه خود آن مواد غذایی بیشتر است. کالری منفی به کاهش وزن و چربی سوزی کمک می‌کند. اگر در صدد کاهش وزن و بالا بردن چربی سوزی در بدن خود

روز خوب را چگونه برای خود بسازیم؟

روز خوب را با رعایت چند نکته مهم به راحتی می‌توان ساخت٬ هر یک از ما در زندگی روزمره خودمان با مشکلات و درگیری‌هایی روبرو هستیم.باید به این باور دست پیدا کنیم که تحت هر شرایط و در همه‌ی احوال بر اساس اصول مفید و قواعد منظم رفتار کنیم. روز خوب و لحظات شیرین با

کاهش وزن

کاهش وزن و چربی سوزی آسونه، اگر…

کاهش وزن و چربی سوزی معمولا در ذهن افرادی که دچار اضافه وزن هستند٬ فرآیندی دست نیافتنی است که همیشه برای ایشان به عنوان یک آرزوی بزرگ است.از نظر فرد چاق حرکت به سمت کاهش وزن و فرم بدنی ایده‌آل بسیار سخت و سنگین به نظر می رسد. در صورتیکه از همین لحظه با یک

رژیم غذایی و چهار اشتباه رایج در آن

رژیم غذایی و برنامه برای کاهش وزن همیشه برای اطرافیان سوال برانگیز و جالب به نظر می آید. شاید برای شما نیز در دوران رژیم٬ پیش آمده باشد که اطرافیان با توصیه‌های گوناگون قصد راهنمایی شما به منظور دست یافتن به نتیجه بهتر و سریعتر را داشته باشند. باید این را بدانیم که اکثر این

رژیم غذایی مناسب رفع جوش های صورت

رژیم غذایی مناسب رفع جوش های صورت مقوله ای مهم در برنامه غذایی است که اکثر اوقات در انتخاب رژیم مناسب به آن دقت نمی‌شود. رژیم های غذایی تأثیر مستقیم و قابل توجهی روی پوست بدن دارد. تا آنجا که یک رژیم نامناسب باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک پوستی و حتی التهاب

ویتامین B9

ویتامین B9 یا فولیک اسید چیست؟

ویتامین B9 یا همان اسید فولیک یا فولات جزو ویتامین های گروه B می باشد. این ویتامین محلول در آب است، در بدن جمع نمی شود و از طریق ادرار دفع می گردد. پس باید هر روز در رژیم غذایی خود، مصرف منابع غذایی اسید فولیک را فراموش نکنیماین ویتامین عمل ساخت و نگه داری

محصولات تراریخته

محصولات تراریخته (GMO) چیست؟

محصولات تراریخته یا GMO (مخفف genetically modified organism) ارگانیسم های اصلاح شده ژنتیکی هستند. این اصطلاح به طور کلی برای مواد غذایی استفاده می شود که ژن های آن ها با استفاده از بیوتکنولوژی تغییر یافته است. با استفاده از اصلاحات ژنتیکی، دانشمندان قادر به تولید گونه های جدید گیاهان با کیفیت خاص، مانند مقاوم

ریزش مو

ریزش مو و دلایل اصلی آن

ریزش مو در میان مردم عزیز کشورمان ایران به حدی در سطح جهانی نبوده که ما را در لیست ده کشوری که بیشترین آمار ریزش مو را دارند قرار دهد. جالب است بدانید٬ مردمان جمهوری چک با ۴۲/۷۲ درصد بالاترین نرخ ابتلا به ریزش مو و درنهایت طاسی را در بین کشورهای جهان دارا هستند.

شاخص گلوکز

شاخص گلوکز مواد غذایی

شاخص گلوکز مواد غذایی٬ مقدار قندی را نشان می‌دهد که پس از مصرف کربوهیدرات‌ها در واحد زمان در بدن آزاد می‌شود. این شاخص از ۱ تا ۱۰۰ درجه بندی گردیده است. شاخص گلوکز بالا برای یک کربوهیدرات به این معنی است که آن کربوهیدرات پس از مصرف، قند خون را در مدت کمی به مقدار

بالا